[요리 추천/김밥] 당근 라페 김밥 홀그레인 머스터드로 만들어놓은 당근 라페 요즈음 아주 유용하게 잘 애용해 먹는 중 ㅎㅎ 빵에도 올려먹고 오늘은 김밥에 넣어보았는데 맛도 있고 건강
붉은토마토, 시금치,당근 당근은 슈퍼푸드에는 들지 않지만, 매일먹어야하는음식6가지 에는 들어 있답니다. 말이 가장 좋아하며 즐겨먹는것이 당근인데, 말이 힘차게 달리는것을 보면 당근
20분 달려 당근주스만을 먹으러 온 곳! 인상좋은 사장님 부부님들이 운영하는 당근과 깻잎 카페 방문. 이렇게 메뉴는 유기농 재료를 활용하는게 많구요. 실제로 유기농사업에 참여하시는
인증 쇼핑 당근 국내산 제주 구좌 햇 흙 3kg 쥬스용 필수선택 : (12월 수확)제주 구좌 햇당근 / 중량 : 흙당근 (중) /5KG – 할인행사 더보기 2025.01. 구매확정 야채삼촌 당근 두번째 구매
가서 즐겁게 기쁘게 맛있는 거 많이 먹으려면 준비해야지. 1일 1 크림브릴레 아이스크림도 해야 하니깐~ 그래서 나갔다 들어오는 길에 로컬푸드 들러서 당근과 양배추를 사 왔다. 당근 1개
만들기 당근채 볶음 레시피 당근 좋아하시나요? 향도 강하고 식감도 많이 단단한 편이라 아이들뿐만 아니라 어른들 또한 당 . 근을 안 좋아하는 경우가 은근히 많더라고요. 저희 아기 새는
image Next image 당근 재배는 농업에 관심 있는 이들에게 매력적인 활동입니다. 당근은 생육이 비교적 쉬운 작물로, 적절한 관리와 기술만 있다면 누구나 성공적으로 재배할 수 있습니다.
파는 곳은 잘 없을께에요 ㅎ 시골에 텃밭에 당근도 심으면 얼마나 귀엽게 자라는지요 그 귀여운 당근의 잎은 버려지잖아요 너무 아까운거에요 ㅎ 채소가 울어요ㅠㅠ 다른 잎은 먹으면서 내
당근 케이크를 만들려고 레시피를 찾아봤어요. 사실 레시피대로 안 했다가 한번 심하게 망한 경험을 했습니다. 베이킹파우더, 베이킹소다를 만만하게 봤다가 큰 코를 다쳤죠. 이번에는 이
안자있어서 얼른 자리를 비워드려야 할 것 같아서 조금더 커피마시며 구경하다가 소금빵하고 당근케이크를 포장해서 나왔습니당! 다른포스팅들에서 소금빵을 꼭먹으라는 말들이 있어서 오
준비재료 당근 1개 양배추 약간 절임용 소금 1/2큰술 올리브오일 3큰술 홀그레인머스타드 1큰술 꿀(or 설탕, 알룰로스등) 1큰술 레몬즙 1.5큰술(or 식초, 레몬) 후추약간
양배추 약간과 당근 한개로 만들었어요. 양배추와 당근 둘다 채칼로 채를 쳐서 준비했습니다. 전에는 길쭉하게 자르기도 했는데 남편이 당근을 싫어해서 조금 더 작게 채칼로 잘라보았어요. 당근과 양배추는 소금 반큰술 넣고 잘 섞어준 다음 실온에 20분정도 놔두었어요. 그러면 이렇게 물기가 쫙 빠지는데 물을 따라 버리시고 나머지 당근과 양배추 꼭 짜줍니다. 이렇게 절여서 꼭 짜주면 더욱 꼬들한 맛이 있고 간이 더 잘 뱁니다. 이제 양념을 하는데요. 올리브유 3큰술, 홀그레인머스터드 1큰술, 꿀 1큰술, 레몬즙 1.5큰술, 후추…
당근라페 만들기 당근라페는 프랑스 요리에서 유래한 간단하면서도 건강한 샐러드입니다. 새콤달콤한 드레싱이 아삭한 당근과 어우러져 누구나 쉽게 즐길 수 있는 요리로, 가벼운 식사나 사이드 메뉴로 적합합니다. 또한 당근라페는 다양한 요리와도 잘 어울리며, 간단한 조리법 덕분에 초보자도 쉽게 만들 수 있습니다…
당근은 식탁에서 흔히 보이는 대표적인 채소 중 하나입니다. 하지만 이 채소가 가진 영양 성분은 생각보다 훨씬 더 다양하고 풍부하답니다! 과연 당근의 영양소는 어떤 것들이 있을까요? 함께 살펴보시죠~! 베타카로틴 먼저, 당근은 베타카로틴의 보고로 알려져 있습니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 주는 중요한 성분이지요. 100g의 당근에는 약 8285μg의 베타카로틴이 포함되어 있어, 하루 권장량의 약 150%를 충족할 수 있습니다! ^^ 비타민 A는 시력을 보호하는 데 도움을…
당근은 면역력을 높이는 데 아주 중요한 역할을 하거든요. 이 놀라운 채소의 비타민 A가 풍부하게 들어있고, 그 양은 100g당 약 835µg에 이를 정도로 많아요! 비타민 A는 면역 체계에서 필수적인 요소로, 백혈구의 생성과 기능을 촉진하여 외부 병원균에 대한 저항력을 높인답니다. 무엇보다 이 비타민이 없는 경우, 체내 면역반응이 약해져 감염에 쉽게 노출될 수 있다는 사실, 아마 아시겠죠? 😲 비타민 C의 중요성 그리고 당근은 비타민 C도 포함되어 있어요. 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하면서 면역 시스템을 강화하는 데…
당근은 그 자체로 맑고 건강한 피부를 위한 비밀 무기랍니다. 잘 이루어진 영양 성분이 가득한 당근은 특히 베타카로틴의 훌륭한 공급원인데요, 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부 세포 유지 및 재생에 큰 역할을 합니다! 사실, 비타민 A는 피부의 노화를 방지하고 피부 톤을 고르게 만들어주는 중요한 요소로 알려져 있죠. 연구에 따르면, 비타민 A가 충분히 공급된 피부는 주름이 덜 생기고 탄력이 더 높은 것으로 나타났답니다. 당근의 항산화 작용 또한, 당근의 또 다른 매력 중 하나는 항산화 작용입니다! 🌟 당근에…
당근은 즐거운 맛과 다양한 조리법 덕분에 많은 요리에 활용되며, 효과적인 영양소도 물론 골고루 섭취할 수 있는 멋진 재료입니다! 😋 당근의 대표적인 영양 성분인 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 체내 면역력을 높여주는 것으로 잘 알려져 있는데요, 이 특별한 녹황색 채소는 어떻게 조리해도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는지 함께 알아보겠습니다! 첫 번째로, 생으로 먹는 것 신선한 당근을 그대로 샐러드로 만들거나 간식으로 섭취하는 것이 가장 간편하고 빠른 방법이죠. 생으로 먹으면 비타민 C와 같은 수용성 비타민이 파괴…
당근은 우리가 흔히 접하는 채소 중 하나인데요, 그 속에는 놀라운 영양소들이 가득하답니다! 😍 특히, 당근의 대표적인 장점은 비타민 A의 풍부한 함량인데요. 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 해요. 한 컵의 생당근(약 128g)에는 약 1,066 마이크로그램의 비타민 A가 포함되어 있어, 성인의 하루 권장량(900마이크로그램)을 충분히 충족시킬 수 있답니다. 정말 대단하죠? 소화와 장 건강 또한, 당근은 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주고, 장 건강을 개선하는 데 기여한다고 해요. 100g의 당근에
당근은 다양한 조리 방법을 통해 그 맛과 영양을 극대화할 수 있는 훌륭한 식재료입니다. 우선, 당근은 생으로도 매우 맛있지만, 조리를 통해 새로운 풍미를 즐길 수도 있습니다. 여러분이 좋아하는 조리 방법을 통해 당근의 매력을 한껏 느껴보세요! 🥕✨ 찌는 방법 첫째로, 당근은 찌는 방법이 있습니다. 찌기란 영양소 파괴를 최소화하며, 자연 본연의 맛을 살릴 수 있는 조리법이에요. 연구에 따르면, 찌기 조리 과정에서 비타민 A의 손실이 약 10% 이하로 유지된다고 하니, 건강에 좋은 식재료를 최적으로 활용하는 방법이라고 할…
생으로 당근을 즐기는 것은 가장 간편하면서도 그 영양 가치를 제대로 챙길 수 있는 방법입니다! 당근 한 개의 평균 무게는 약 70~100g이며, 그 안에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되며, 시력 강화와 면역력 증진에 도움을 준답니다 😍. 실제로 한 컷의 당근에는 약 200%의 일일 권장량에 달하는 비타민 A가 들어있어요. 이렇게 영양이 풍부한 당근을 생으로 즐기는 방법은 여러 가지가 있습니다. 당근 즐기는 방법 가장 흔한 방법은 당근을 껍질째 씻고…
당근은 영양이 풍부한 식재료로, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 비타민 A의 주된 공급원인 베타카로틴을 함유하고 있어, 건강에 이로운 효과가 많죠! 😍 이번에는 간편하게 만들 수 있는 당근 레시피를 몇 가지 소개해 드릴게요. 당근 샐러드 첫 번째로 소개할 것은 ‘당근 샐러드’입니다. 준비물은 당근, 올리브유, 레몬즙, 그리고 소금이 전부랍니다. 당근은 길게 채 썰고, 올리브유와 레몬즙, 소금을 아낌없이 넣어서 버무려 주세요! 이렇게 만든 샐러드는 아삭한 식감과 상큼한 맛이 어우러져 입맛을 돋우며, 특히 여름에 최고…
안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 자주 접하는 ‘삶은 당근‘의 놀라운 효능에 대해 이야기해 보려고 해요. 아마도 당근은 건강한 식단의 일환으로 많이 드시겠지만, 이 당근이 갖고 있는 영양 성분, 면역력 강화 효과, 눈 건강에 미치는 영향, 그리고 피부 미용에 대한 긍정적인 효과까지 놓치고 계실 수도 있어요…
당근은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 채소입니다. 특히 베타카로틴 함량이 높아 ‘채소계의 인삼’이라고 불릴 정도입니다. 당근의 주요 효능들을 자세하게 알려드리겠습니다. 2024.12.24 – [건강정보] – 당근 효능 총정리 당근 효능 총정리 당근은 우리 생활에서 흔히 접할 수 있는 채소로, 맛과 영양이 뛰어나 다양한 요리에 활용됩니다. 건강에 좋은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 당근은 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강 등 여 healthy-blog.tistory.com 1. 눈 건강 증진 당근에 풍
당근은 건강에 매우 유익한 채소이지만, 과도하게 섭취하거나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 당근의 부작용을 자세하게 설명해 드리겠습니다. 1. 카로틴 혈증 (Carotenemia) 가장 흔하게 나타나는 부작용으로, 당근에 풍부